Главная - Новости онкологии - Питание - Здоровый образ жизни - Давайте познакомимся с ОЖИРЕНИЕМ, одной из наиболее распространенных причин рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
Давайте познакомимся с ОЖИРЕНИЕМ, одной из наиболее распространенных причин рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний

Давайте познакомимся с ОЖИРЕНИЕМ, одной из наиболее распространенных причин рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний

Размер шрифта:
уменьшить
сбросить
увеличить
Когда мы рассматриваем причины потери жизней связанных с болезнями в мире, мы видим, что первые три места разделяют случаи гибели в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и сахарным диабетом 2 типа. Если внимательно рассмотреть причины формирования этих трех заболеваний, мы можем заметить, что на самом деле их распространенность не случайна. К примеру, давайте рассмотрим ожирение. Сегодня ожирение является второй после курения ведущей причиной потери жизней, которую возможно предотвратить. Ожирение, которое опять же после курения, является наиболее известной причиной рака, в то же время является важной причиной возникновения диабета 2 типа.

Ожирение в настоящее время является очень важным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у больных с высоким уровнем холестерина и сахарным диабетом 2 типа. В этой, казалось бы, сложной системе, где одно заболевание является предвестником другого, ожирение является наиболее важной причиной возникновения этих трех впереди идущих заболеваний в списке потери жизней.



Наиболее важная проблема со здоровьем нашего времени умело скрывает себя



Ожирение в простейшем выражении, означает лишний жир, который накапливается в нашем организме. В связи с современным образом жизни, наши привычки питания несколько изменились, распространенность ожирения неуклонно растет и, к сожалению это является наиболее важной проблемой здравоохранения нашего времени. При этом главной опасностью является, медленное развитие ожирения и его распространенность по всему миру, и по этим причинам, вместо того, чтобы рассматривать это как болезнь общества, ожирение принято воспринимать как индивидуальную проблему.

В профилактической медицине по всему миру следует рекомендовать, чтобы взрослые регулярно были обследованы на ожирение. В организме мужчины со средним весом присутствует 15-20% жира, а у женщин 25-30%. При измерении ожирения можно легко измерить процентное содержание жира в теле, а потому как это измерение является не очень точным, ожирение на сегодняшний день определяется не как накопление избыточного жира, а как избыточный вес.



Как рассчитать индекс массы тела?



Наиболее широко используемыми методами оценки ожирения является определение ИМТ и измерение окружности талии. ИМТ (индекс массы тела), рассчитывается путем деления веса пациента в килограммах на его рост в метрах (ИМТ = кг / м2). Когда показатель ИМТ определяется как 25-29, это считается слегка избыточным весом, в то время как показатель более 30 классифицируются как ожирение. Если этот показатель превышает 40, он классифицируется как 3 степень ожирения, что называется тяжелым ожирением (то есть болезнь со смертельным исходом). Принято считать, что накопление жира вокруг живота ("яблочный" тип ожирения), в сравнении с накоплением жира в бедрах (грушевый тип ожирения), еще больше повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если окружность талии у мужчин превышает 94 см, это определяется как повышенный риск, если же измерение превышает 102 см, тогда как высокий риск, в то время как у женщин 80 см, это повышенный риск, а 88 см, считается высоким риском.



Настораживающие цифры



По данным Всемирной Организации Здравоохранения, за последние 35 лет уровень ожирения во всем мире возрос в 2 раза. Как и во всем мире, этот показатель увеличился и в нашей стране и если не будут приняты определенные меры, предполагается, что со временем он будет продолжать расти. В рейтинге стран которые испытывают проблемы ожирения, а именно среди стран ОЭСР, Турция с показателем в 19,9% занимает третье место после Америки 28,7% и Исландии 22,2%. По данным статистического института Турции, уровень ожирения определенный в 15,2% в 2008 году, к 2014 году вырос до 19,9% (то есть на 31,1%). Около 34% людей нашей страны, в возрасте старше 15 лет страдают избыточным весом, 20% страдают ожирением, а уровень тех кто имеет проблемы с весом превысил 50%.

Как возникает ожирение?



Когда мы рассматриваем механизмы ожирения, перед нами возникает несколько факторов. Такие легко устраняемые факторы окружающей среды как привычки питания, физической активности, сидячий образ жизни и расстройство сна, на самом деле являются одной из основных причин ожирения и избыточного веса. Другими же факторами являются неустранимые генетические факторы, например наиболее распространенные из них: недостаток лептина и мутация рецептора меланокортин-4. Экологические и генетические факторы в результате физиологического взаимодействия составляют третий фактор, который мы называем энергетический баланс. Когда энергетический баланс между потребляемыми и затраченными калориями положителен - наблюдается ожирение.



Как ожирение связанно с серьезными заболеваниями?



Избыточный вес и ожирение приводят к затвердению и сужению кровеносных сосудов (атеросклероз), в результате чего это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Повышенный уровень сахара в крови увеличивает резистентность к инсулину, что со временем также увеличивает и риск развития сахарного диабета 2 типа. Накопленные в организме жировые клетки, повышенные жирные кислоты и воспалительные компоненты с повышенной устойчивостью к инсулину, повышает уклонность организма к серьезным видам рака. Рак молочной железы (особенно у женщин после менопаузы), кишечный рак, рак матки, рак печени, желчного пузыря, пищевода, поджелудочной железы, а также рак почки являются некоторыми видами рака, которые как полагают, связаны с ожирением.

Существуют ли другие связанные с ожирением заболевания?



Избыточный вес или ожирение влечет за собой много проблем со здоровьем. По сравнению с нормальными людьми, в организме людей страдающих ожирением присутствует меньше мышечной массы и больше жировой. Жировая масса находится не только под кожей, в то время она окутывает и наши внутренние органы, и за счет сжатия окружающих тканей может вызывать некоторые клинические последствия. Таким образом, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, сердечная недостаточность и нарушение сердечного ритма, заболевание почек, жировая болезнь печени, болезни желчного пузыря, кислотный рефлюкс, апноэ сна, остеоартрит (жесткость и боль в суставах), а также подагра являются другими сопутствующими ожирению заболеваниями.



Для потери веса необходимо здоровое питание, физические упражнения и конечно же настойчивость



В борьбе с избыточным весом и ожирением, которые являются столь опасными для нашего здоровья, наиболее важным шагом должно быть изменение привычек образа жизни. Благодаря двум простым рекомендациям, таким как изменение привычек питания и увеличение физической активности, вам не только удастся похудеть здоровым образом, но и избавится от многих рисков различных заболеваний. Кроме того, таким образом также значительно улучшится и качество вашей жизни. В наше время благодаря продвижениям в технологии, существуют различные приложения и инструменты, которые вычисляют значение питательных веществ и калорий, а также затраченную энергию физической активности. Хотелось бы подчеркнуть, что используя в частности Средиземноморскую диету наряду с регулярными физическими упражнениями вы несомненно, достигнете своего идеального веса. Для того чтобы в ходе этого процесса программы потери веса и физических упражнения вы не причинили какого-либо вреда своему здоровью, не забудьте получить рекомендацию вашего врача и других специалистов в области здравоохранения.

Хоть и в ограниченном количестве, но существуют также другие варианты для потери веса, такие как лекарства и бариатрическая хирургия (хирургия ожирения). Однако, следует отметить, что эти методы являются эффективными в краткосрочной перспективе, а также несут серьезные побочные эффекты и риски. Для того чтобы узнать какой метод является более подходящим именно для вас, вам потребуется проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы и счастливы...
Профессор Д-р Мустафа Оздоган
Источник:

1. Steven B. Heymsfield, M.D., and Thomas A. Wadden, Ph.D.
Mechanisms, Pathophysiology, and Management of Obesity.
N Engl J Med 2017

2. Nimptsch K1, Pischon T2.
Obesity Biomarkers, Metabolism and Risk of Cancer: An Epidemiological Perspective.
Recent Results Cancer Res. 2016
Информация, представленная в данной статье, предназначена только для информационных целей, для диагностики и лечения обязательно обратитесь к врачу.