Главная - Новости онкологии - Общие новости - Каждое мгновение нашей жизни очень ценно, также важно и то, как мы проводим наше свободное время!
Каждое мгновение нашей жизни очень ценно, также важно и то, как мы проводим наше свободное время!

Каждое мгновение нашей жизни очень ценно, также важно и то, как мы проводим наше свободное время!

Размер шрифта:
уменьшить
сбросить
увеличить

Многие проведенные ранее исследования показали, что малоподвижный образ жизни повышает риск развития рака, при этом физическая активность снижает этот риск. Однако в исследовании, опубликованном недавно, было добавлено еще одно открытие. В ходе данного исследования ученые изучили риск развития рака с точки зрения времени, проведенного днем в сидячем положении; ученые поставили акцент на недостаточности делать только зарядку, важно физически активно проводить время.



В результате проведенного исследования было установлено, что у женщин, которые проводят свободное время сидя, увеличивается риск развития рака, кроме того, у тех людей, кто большую часть времени проводит днем сидя, даже если они регулярно делают зарядку ежедневно, все равно возрастает риск развития рака. Кроме того, было отмечено увеличение риска больше у рака множественной миеломы (рак плазменных клеток в костном мозге), рака молочной железы и яичников. В ходе данного исследования были изучены негативные результаты постоянного сидячего образа жизни в течение последних 10 лет: или в связи с просмотром ТВ, или в связи с сидением за компьютером или видео играми.



В исследовании, которое проводилось американским онкологическим сообществом, в котором принимало участие 77 тысяч женщин и 70 тысяч мужчин, которым не был поставлен ранее диагноз рака и которые зарегистрированы в группе наблюдения в целях защиты от рака, наблюдение велось в период с 1992 и 2009 гг. В результате при сравнении женщин, которые ежедневно проводят свободное время сидя по 6 часов и больше, с женщинами, которые сидят в день менее 3 часов, было установлено, что у первых риск развития всех видов рака возрастал на 10%, риск развития мультиформной миеломы возрастал на 65%, риск развития рака яичников возрастал на 43%, и риск развития рака молочной железы возрастал на 10%. При этом не было установлено связи между продолжительностью сидения и раком у мужчин. Это не должно трактоваться так, что время, проведенное мужчинами без двигательной активности, не увеличивает риск развития рака. Противоположное утверждение было доказано во многих других исследованиях. Отсутствие результатов среди мужчин было связано с тем, что мужчины, которые приняли участие в исследовании, работают в более активных областях.



В результате можно рекомендовать для того, чтобы защитить себя от рака и многих других заболеваний – как минимум, 3 раза в неделю выполнять тренировку хотя бы по 1 часу в день. Кроме того, согласно проведенным исследованиям, помимо часов занятия физической нагрузкой следует освоить активный образ жизни. Мы тоже рекомендуем для более здоровой и качественной жизни заниматься тренировками, отказаться от курения и употребления алкоголя, меньше проводить времени в сидячем положении и в целом вести более активный образ жизни.


Будьте здоровы и счастливы...
Профессор Д-р Мустафа Оздоган
Информация, представленная в данной статье, предназначена только для информационных целей, для диагностики и лечения обязательно обратитесь к врачу.