• Не стоит игнорировать. Признаки плохого кровообращения, которые не стоит игнорировать. Ты — центр его Вселенной

    Весьма непросто игнорировать людей, которые расстраивают вас или сильно огорчают. Это может быть еще сложнее, если вам приходится регулярно видеться или взаимодействовать с ними в школе, на работе или в кругу семьи. Научитесь дистанцироваться от таких отрицательных людей и замените их положительными личностями, которые будут способствовать вашему счастью и благополучию.

    Шаги

    Часть 1

    Научитесь держать дистанцию

      Не посещайте места, в которых можно встретить таких людей. Простейший способ игнорировать человека – избегать встречи с ним. Чтобы снизить вероятность встречи, достаточно избегать мест, где вы часто проводили время вместе или где часто бывает этот человек.

      • Посещайте новые рестораны, бары и кафе. Выбирайте места, которые находятся в других частях города, подальше от обычного места пребывания такого человека.
      • Ходите в магазины, которые находятся вдали от дома этого человека (если вы знаете, где он проживает).
      • Если вас приглашает общий друг, то поинтересуйтесь, будет ли на встрече личность, которую вы стараетесь избегать. После этого принимайте решение.

    1. Ограничьте взаимодействие. Ограничение контакта – отличный способ игнорировать человека, при этом не обязательно удалять его из своей жизни. Порвать все связи очень сложно, особенно если вы как-то связаны или работаете вместе. Если перестать видеть человека регулярно, то вы сразу почувствуете себя лучше.

      • Максимально сократите беседы и взаимодействия, а также периодичность ваших встреч, всегда отвечая кратко и неэмоционально. Например, это может выглядеть так: “Я в порядке. Мне пора работать”.
      • Не поддавайтесь желанию сказать что-то злое или обидное, чтобы не обострять ситуацию.
      • Ограничив контакт и обходясь без ненужных взаимодействий с нежелательным человеком, вы сможете фактически порвать связи с ним, не закрывая дверь для вежливого социального взаимодействия в будущем.

    2. Пресекайте попытки такого человека завязать беседу. Если вы работаете вместе, имеете общих друзей или просто иногда пересекаетесь, то вам нужно уметь сопротивляться попыткам втянуть вас в разговор. Игнорируйте человека при попытке заговорить с вами.

      • Попытайтесь игнорировать сказанное вам и сопротивляйтесь желанию ответить.
      • Находясь в ситуации, когда обязательно нужно что-то сказать, можно высказать собственные мысли/чувства по теме, абсолютно не касающейся сказанного этим человеком.
      • Прямо игнорируя сказанное или говоря о собственных интересах, будто вы не расслышали этого человека, вы сообщаете, что совершенного не заинтересованы в разговоре.

    3. Берите с собой посредника, если разговора никак не избежать. Зная, что вам никак не скрыться от такого человека на работе или общественном мероприятии, возьмите с собой верного друга. Он станет своеобразным буфером между вами и нежелательным человеком, оставаясь вежливым. Также он сможет направить разговор в нейтральное русло, если неприятный вам человек будет пытаться задеть вас каким-либо образом.

      • Объясните другу, чего вы от него ждете. Убедитесь, что он не против такой роли и не окажется, что он оскорблен или чувствует себя использованным.
      • Придумайте неречевой сигнал, по которому вы вдвоем сможете извиниться и сообщить всем, что вам нужно срочно уйти.

    4. Будьте вежливы с людьми, контактов с которыми не избежать. Если вам никак не избежать встреч с некоторыми людьми, то всегда можно вести себя с ними максимально вежливо. Иногда доброе отношение способно побороть негативное поведение в тех людях, которых вы пытаетесь избегать.

      • Сопротивляйтесь желанию вести себя грубо с людьми, которые вам не нравятся.
      • Будьте сильным и уверенным в себе. Подумайте о своих положительных качествах и помните, что вы – достойный человек, который заслуживает счастья.
      • Не позволяйте отрицательным людям портить вам настроение своим негативом. Станьте выше этого, не принимая участия в таких играх.
      • При желании нагрубить скажите что-то вежливое, а затем извинитесь и уйдите. Например, можно сказать "Ты отлично провела презентацию. Прощу прощения, я пойду и возьму себе кофе".

    5. Оставайтесь сильным и спокойным. Если вам неприятно общество определенного человека, то с большой долей вероятности это нехороший человек. Такие люди обычно пытаются (сознательно или неосознанно) раздражать вас. Они могут называть вас глупцом за попытку сделать что-то или принижать ваши надежды и мечты. Решаясь избегать такого человека, вы должны оставаться сильным и не позволять влиять на вас.

      • Даже не ощущая себя сильным и защищенным человеком, важно сохранять веру в свои силы. Так вы сможете создать буферную зону между собой и негативными людьми.
      • Не позволяйте, чтобы отрицательные слова или действия других людей влияли на ваше восприятие самого себя или своей жизни. Используя положительные утверждения и внутренний диалог, вы сможете победить отрицательные мысли, спровоцированные другим человеком.
      • Помните, что вы – хороший человек и вы дороги своим близким. Это означает, что у вас имеются положительные качества, которые негативный человек просто не желает видеть.

      Часть 2

      Прекратите электронное общение

      1. Заблокируйте телефонный номер нежелательного человека. Если вы хотите прекратить общение с неприятным вам человеком, то можно заблокировать его контакт, чтобы он не мог звонить вам или писать сообщения. Это не обязательно, если такой человек не докучает вам по телефону, но совершенно точно не помешает.

        Прекратите общение в социальных сетях. Даже когда вы успешно избегаете личного общения с человеком, он может обращаться к вам через социальные сети. Если вы находитесь в списке друзей или подписаны на человека в социальных сетях, то он всегда будет в курсе ваших дел или местонахождения, а также сможет отправлять вам угрожающие или оскорбительные сообщения.

        • Если вы находитесь в списке друзей или подписаны друг на друга в социальных сетях, то можно удалиться из друзей или отписаться. Также можно заблокировать человека, чтобы он не мог видеть ваши записи и связаться с вами.
        • Если вы не находитесь в списке друзей и не подписаны друг на друга в социальных сетях, либо уже удалились из друзей, то смените настройки приватности, чтобы только друзья могли видеть ваши записи.

      2. Фильтрация электронных писем. Если у такого человека есть ваш адрес электронной почты, то вы можете опасаться от агрессивных или неприятных писем с его стороны. Чтобы не допустить этого, можно заблокировать письма от этого человека или установить фильтр на все сообщения от него (зависит от используемого почтового сервера).

      Часть 3

      Поддерживайте в себе жизнерадостность

      1. Научитесь определять детали, которые расстраивают вас. Иногда никак не избежать компании негативных людей. Это могут быть ваши коллеги, родственники или соседи, которых периодически приходится видеть или даже общаться с ними. В таких случаях важно понимать, какие детали вас расстраивают, чтобы избегать таких раздражителей.

        • Составьте список людей, мест и вещей, которые могут вас расстроить, злить или раздражать.
        • Поймите, почему эти люди, места или вещи провоцируют отрицательную реакцию.
        • Обдумайте, как эти раздражители могут проявляться в повседневной жизни, а затем создайте план по предотвращению или минимизации подобных ситуаций.

      2. Научитесь не жаловаться на людей, которые вам не нравятся. Даже если вам кажется, что это спасает вас от чувства безысходности, подобные действия могут привести к тому, что вы вообще отдалитесь от других людей. Это могут оказаться друзья неприятных вам личностей, либо люди просто устанут от того, что вы постоянно плохо отзываетесь о других. Если постоянно жаловаться на человека, то друзья и коллеги, с которыми вы проводите время, могут захотеть отдалиться от вас.

        • Вместо жалоб на неприятного вам человека лучше договоритесь не обсуждать его в своих разговорах с другими людьми.
        • Говорите о вещах, которые вам приятны. В противном случае неприятный вам человек будет съедать слишком много вашего времени и энергии.

      3. Несите ответственность за свои слова и действия. Обвиняя других в собственных отрицательных словах и действиях, вы даете им власть над собой и даже теряете самоконтроль. Не имеет значения, насколько другой человек расстраивает вас, именно вы принимаете решение злиться и выходить из себя либо просто отпустить ситуацию. Ваши слова и действия, даже вызванные отношением другого человека, являются вашим собственным выбором и ответственностью.

        • Ваши слова и действия не существуют в вакууме. Нельзя обвинять других в том, что вы говорили или делали, даже если вас расстроил человек, с которым вы не хотите общаться.
        • Попробуйте изменить свои мысли об этом человеке. Мысли определяют ваши слова и действия, поэтому выявление и сдерживание отрицательных мыслей позволит вам не предавать им такое большое значение.
        • Научившись игнорировать расстраивающего вас человека, перестаньте думать о нем. Хватит тратить свое время и энергию на мысли о человеке, который вам неприятен.

      Часть 4

      Наполните свою жизнь позитивными людьми

      1. Определите и проявляйте свои лучшие качества. Положительные люди обычно притягиваются друг к другу. Если вы хотите наполнить свою жизнь позитивными людьми, то важно показать им, что вы также позитивный человек. Вы сможете тонко справиться с этим, когда научитесь контролировать и проявлять свои лучшие качества.

        • Подумайте, что делает вас положительной личностью? Вы любезны с людьми или проявляете доброту иными способами?
        • Делайте сознательное усилие, чтобы чаще проявлять свои добрые качества. Не только для того, чтобы вас заметили, но чтобы сформировать свой собственный позитивный образ жизни.
        • Когда дело касается вашего характера и образа жизни, за вас должны говорить ваши действия.

      2. Научитесь находить позитивных людей среди ваших знакомых. Наверняка вы уже знакомы с очень сильными и положительными личностями. Отдаляясь от неприятных вам людей, важно заменять их теми, с кем вам приятно общаться. Оставайтесь положительным человеком, всегда проявляйте заботу о близких, так как они становятся хорошими друзьями и стимулируют вас самосовершенствоваться.

        • Подумайте о друзьях, родственниках и сотрудниках, которые в любой ситуации настроены на позитивный лад. Также не забывайте о людях, которые больше всех проявляют к вам доброту, внимание и сострадание.
        • Тянитесь к таким людям. Старайтесь проводить больше времени с ними и приглашайте их на все общественные события, чтобы видеться как можно чаще.

      3. Знакомьтесь и проводите время с новыми позитивными людьми. Помимо уже имеющихся друзей можно активно искать новые знакомства. Находя новых положительных и сострадательных людей, вы еще прочнее зацементируете свой круг общения, наполнив его добрыми друзьями. Так вы сами сможете стать хорошим и желанным другом для других.

        • Познакомиться с новыми людьми можно в тренажерном зале, церкви, спортивном клубе (вроде клуба путешественников) и других местах, которые посещают позитивные личности.
        • Станьте волонтером. Если безвозмездно делать добро другим, то вы будете прекрасно чувствовать себя и сможете познакомиться с людьми, нацеленными на благое дело (они всегда доброжелательны и сострадательны).
        • Даже кратковременная беседа за чашкой кофе или завтраком улучшит ваше настроение.
        • Берите инициативу в свои руки. Если люди, с которыми вам приятно проводить время, часто бывают занятыми, то оставайтесь на связи с ними и планируйте время так, чтобы встреча была удобна вам обоим.
      • Встретив неприятного вам человека в магазине, можно сделать вид, будто вы его не заметили. Замедлите шаг, остановитесь или сверните в сторону. Если к вам обратятся, то можно сказать, что вы спешите. Если вышеуказанные варианты не сработали, то просто соблюдайте спокойствие .
      • Наличие социальных взаимоотношений еще не значит, что вы должны примириться с негативным поведением. Если вам неприятно или неловко в обществе человека, то вы имеете полное право вежливо и уважительно прекратить общение.
      • Не ведите себя грубо или невежественно. Это никак не исправит прошлого, зато вы сами вполне можете превратиться в нехорошего человека.

    Согласно исследовательским данным, около 5% населения мира страдает от депрессии. В Беларуси насчитывается свыше 475 тысяч человек с таким расстройством. Более того, многие люди, страдающие от депрессии, даже не подозревают об этом, списывая свое состояние на стресс, переутомление и жизненные трудности.

    Психологи предупреждают, что симптомы депрессии могут варьироваться от легких, почти незаметных, до крайне тяжелых. Чтобы вовремя предупредить развитие недуга, врачи советуют обращать внимание даже на самые незначительные отклонения от нашего обычного состояния, ведь даже плохое настроение – это не норма для здорового человека.

    Специалисты выделяют 7 верных признаков возможного развития депрессии, на которые мы часто вовсе не обращаем внимания.

    1. Раздражительность

    Существует мнение, что люди с депрессией обычно печальны и подавлены. Но врачи уверены, что гнев, раздражительность, резкость и вспыльчивость являются самыми что ни на есть очевидными симптомами депрессии. Если вы замечаете за собой повышенную раздражительность, не вините в этом коллег, сложную работу или близких. Задумайтесь об этом: возможно, вы находитесь на грани депрессии.

    2. Нарушение сна

    Время от времени возникают моменты, когда мы не можем уснуть ночью. Но если это становится скорее правилом, чем исключением, необходимо задуматься и проанализировать свое состояние. Бывает и обратный сбой: трудно проснуться с утра, постоянно клонит в сон в течение дня, а вечером невозможно удержаться от того, чтобы лечь намного раньше обычного, отложив до завтра даже самые важные дела.

    3. Боли

    Как ни странно, но многие наши заболевания действительно связаны с эмоциональным и психическим состоянием. Врачи уверены, что головная боль, боль в суставах и мышцах могут быть признаком надвигающейся депрессии. Так что не стоит списывать все это на возраст или погоду.

    4. Упадок сил

    Депрессия может убить всю вашу энергию и заставить чувствовать себя вялым и уставшим весь день. Многие люди аргументируют это плохим сном или трудной работой. Может быть и такое. Но если вдруг даже самые мелкие задачи, которые раньше вы выполняли за считанные минуты, теперь стали сильно утомлять – в этом может быть виновата депрессия.

    5. Чувство вины

    Постоянно винить себя в чем-либо, испытывать угрызения совести и считать себя никчемным – это вовсе не нормально. Многие люди с депрессией чувствуют себя бесполезными и склонны винить себя во всех жизненных неудачах. Проследите за своими мыслями: если вы действительно стали чересчур самокритичными и даже жесткими по отношению к себе, поговорите об этом с психологом.

    6. Приступы безрассудного поведения

    Чрезмерное употребление алкоголя, курение, увлечение азартными играми и другие несвойственные вам привычки могут оказаться попыткой оградиться от хаоса, который царит в вашей голове. Стоит понимать, что такие кардинальные меры могут лишь на время избавить от плохих мыслей и при этом усугубить депрессивное состояние.

    7. Проблемы с концентрацией внимания

    Если вы стали терять или забывать свои вещи, не можете вспомнить важные детали, которые раньше всегда держали в голове, медленно усваиваете информацию, то это, определенно, тревожный сигнал. В случае значительного ухудшения внимания и снижения продуктивности стоит допустить, что у вас, возможно, депрессия.

    Конечно, наличие некоторых симптомов не говорит о том, что вы точно страдаете от депрессии. Но если вы все же насчитали у себя достаточно признаков, их не стоит игнорировать: с расстройством настроения можно с легкостью справиться на раннем этапе, однако в запущенном состоянии все может быть намного сложнее. Будьте внимательными к себе, анализируйте свое состояние, чтобы вовремя предотвратить развитие заболевания.

    Многим из нас из-за современного ритма жизни приходится сталкиваться с напряженным рабочим графиком, авралами и неприятностями на работе, в семье и т. п. Такое нервное перенапряжение самым негативным образом отражается на нашем здоровье, а специалисты призывают нас прислушиваться к своему организму и не игнорировать признаки хронического стресса. С таким явлением необходимо бороться! Как это сделать? Американские исследователи и ученые других стран провели множество экспериментов по изучению хронического стресса и его влияния на организм человека. Ответ на вопрос о том, как нивелировать стресс, дадим в этой статье. Зная его признаки, вы сможете вовремя объявить ему войну и не допустите развития его последствий.

    Признак №1 – головные боли в выходные дни

    Одним из первых проявлений стресса является головная боль, возникающая в выходные дни.

    Постоянное напряжение во время рабочей недели может вызывать возникновение в выходные дни. К такому симптому приводит резко снижающийся уровень стресса, провоцирующий мигрень. Директор Центра головной боли, открытого при Вашингтонском университете, Тодд Шведт рекомендует в таких случаях придерживается в выходные дни такого же режима сна и бодрствования, как и в рабочие будни. Отсутствие перепадов поможет предупредить развитие головных болей, и вы сможете полноценно отдохнуть без применения обезболивающих средств.

    Признак №2 – пристрастие к сладким блюдам

    Многие думают, что любителями сладкого являются только женщины и такая пищевая привычка связана исключительно с колебаниями половых гормонов. Однако среди сластен немало мужчин, а многие исследования отмечают, что именно стресс может провоцировать тягу к сладостям.

    Присутствие зависимости между сладким и гормональным дисбалансом опровергли эксперементы, проведенные в Пенсильванском университете. Ученые наблюдали за женщинами в предклимактерическом периоде и фазе . Ими было отмечено, что тяга к сладкому никак не изменялась и после менопаузы сладкоежки так и остались верны своим пищевым пристрастиям.

    Во время стресса организм терпит колоссальные растраты энергии и именно поэтому после нервного потрясения многим хочется съесть что-то сладкое. Как избавиться от такой неполезной привычки? Откажитесь от очередного пирожного и выпейте чашку фиточая из седативных трав с добавлением меда. Такая альтернатива конфетам, сладкой выпечке и другим кулинарным изыскам будет полезна для здоровья и снизит уровень стресса.

    Признак №3 – неприятные сны

    Обычно приятные сновидения «посещают» нас именно под утро. По мнению Розалинд Картрайт, являющейся доктором наук и профессором психологии, именно из-за этого человек просыпается в лучшем настроении и чувствует себя более отдохнувшим.

    Если мы испытываем стресс, то ночной сон нарушается. Человек часто просыпается ночью, и негативные образы возникают в сознании до утренних часов. Как воспрепятствовать таким обстоятельствам? Ученые рекомендуют соблюдать следующие правила:

    1. Отказаться от употребления кофеинсодержащих продуктов в вечерние часы.
    2. Полностью исключить употребление спиртного в вечернее время.
    3. Проветривать спальню перед сном и удобно организовать место для сна.
    4. Не смотреть телевизор и не пользоваться интернетом перед засыпанием.
    5. Выделять на сон не менее 7-8 часов в сутки.

    Признак №4 – беспричинное появление акне

    Стрессовые ситуации запускают воспалительные процессы, которые ярко отражаются на нашей коже неэстетичными высыпаниями – прыщами и . Этот факт подтверждают многие врачи, в том числе и известный в США профессор дерматологии Джил Йосипович, работающий в Университете Уэйк Форест.

    Как бороться с такими проявлениями стресса взрослым? Рекомендации специалистов таковы:

    1. Использовать лосьон, в состав которого входит салициловая кислота, подсушивающая кожу.
    2. Применять тоник с антибактериальными компонентами и бензоилом.
    3. Пользоваться только некомедогенными кремами.

    Все вышеописанные мероприятия предупредят пересушивание кожи, и она будет достаточно увлажнена. Если эти рекомендации не дадут желаемого результата, то стоит отправиться к дерматологу, который посоветует более сильнодействующее средства от акне.

    Признак №5 – раздражения на кожных покровах


    Псориаз во многих случаях развивается на фоне стресса.

    Стресс всегда активирует нервные волокна и в ответ на это на коже возникают признаки раздражения. Японские исследователи наблюдали за 2000 человек с хроническими недугами кожи. Большинство из них постоянно подвергались стрессовым воздействиям и жаловались на обострение заболеваний и появление зуда. Эксперты утверждают, что психоэмоциональное напряжение и выраженное беспокойство всегда усугубляют течение таких недугов, как , или . Именно поэтому дерматологи нередко назначают своим пациентам прием .


    Признак №6 – тяжелые аллергические реакции

    Исследователи из Огайо провели интересный эксперимент над группой людей, страдающих от аллергии. У них преднамеренно вызывалось ощущение тревоги. После завершения исследования у всех испытуемых усилились признаки аллергических реакций. Когда же стрессовое раздражение прекратилось, то у участников эксперимента были отмечены улучшения в состоянии здоровья – симптомы аллергических заболеваний начали угасать и со временем проходили вовсе.

    Ученые пришли к выводу, что гормоны стресса способны активировать выработку иммуноглобулина IgE. Это мнение было озвучено автором такого смелого эксперимента доктором наук Дженисом Кайколт-Глейзером.

    Вывод из вышеизложенных фактов таков – минимизация стресса станет отличным способом в борьбе с и в ряде случаев может предупредить ее развитие.

    Признак №7 – боли в области живота

    Частые стрессовые ситуации могут провоцировать возникновение различных болевых синдромов. Именно после волнения человек может ощущать . Исследователи наблюдали почти за 2000 мужчин и женщин и пришли к выводу, что почти в три раза чаще боли в животе у них появлялись после стрессового влияния.

    Пока специалисты не могут назвать точную причину взаимосвязи между тревогой и болями в животе. Согласно одной из предположительных теорий, между головным мозгом и кишечником есть взаимосвязь. Головной мозг реагирует на стресс, и этот факт отражается на пищеварительном тракте.

    Как устранить такие проявления стрессового воздействия? Ответ прост – бороться со стрессом. Для этого подойдут медитации, физические упражнения, витаминная подпитка или работа с психологом.


    Признак №8 – кровоточивость десен

    В Бразилии ученые провели около 14 исследований, которые подтвердили, что среди лиц, которые наиболее подвержены стрессу, риск развития намного выше, чем среди стрессоустойчивых. Дело в том, что во время стрессовых ситуаций в организме усиливается синтез кортизола – гормона, который угнетает и ослабляет иммунитет. Из-за этого бактерии в деснах размножаются более активно, и воспаление тканей десен наступает с большей вероятностью.

    Как предотвратить возникновение такого неприятного проявления пародонтоза? Путь только один – вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, больше спать. Такой подход к проблеме поможет снизить уровень кортизола, и стресс перестанет оказывать пагубное влияние на десны, иммунную систему и организм в целом.

    Признак №9 – развитие заболеваний полости рта

    Проявлениями стресса нередко становятся различные симптомы заболеваний полости рта: язвочки, скрежетание зубами () и пр. Доктор стоматологии Мэтью Мессин отмечает, что все признаки таких патологий становятся более выраженными именно в периоды, когда организм испытывает повышенную стрессовую нагрузку.

    Как избавиться от бруксизма:

    • Во-первых, следует минимизировать или исключить стрессовые ситуации.
    • Во-вторых, воспользоваться ночной капой для зубов. 70 % пациентов стоматолога отмечают, что это приспособление существенно уменьшает скрежет зубами или избавляет от него совсем.

    Основная задача подобных ортодонтических конструкций – предохранять зубы от стирания и защищать суставы челюсти от чрезмерной нагрузки. И капа отлично справляется с существующей проблемой. Это приспособление изготавливается по индивидуальным меркам и совсем не мешает во время засыпания или сна.

    Признак №10 – болезненные месячные


    Из-за стресса в организме женщины развивается гормональный дисбаланс, который приводит к возникновению болей во время менструации.

    Специалисты Гарвардского университета провели ряд наблюдений и отметили, что беспокойные представительницы прекрасного пола в 2 раза чаще страдают от , чем более размеренные и спокойные женщины. Исследователи пришли к выводу, что виновником таких болевых ощущений является гормональный дисбаланс, который развивается из-за частых стрессовых воздействий.

    Как избавить себя от такого неприятного проявления стресса? Ответ следующий – ходить в спортзал или заниматься физкультурой. Регулярные физические нагрузки помогут снизить уровень стрессового влияния, уменьшат спазмы, возникающие в области живота, и нивелируют возбуждение симпатической нервной системы.

    Что может становиться поводом для начала стресса?

    Стресс провоцируется так называемыми стрессорами. Специалисты выделяют такие 3 основные категории этих факторов:

    1. События, которые мы сами превращаем в проблему на ровном месте. Например, беспокойство по поводу предстоящей учебы ребенка, будущего и т. п.
    2. События, которые мы никак не сможем изменить. К примеру: цены, погоду, пристрастия и поведение других людей, налоги и т. п.
    3. Неумение справляться с поставленными задачами и возникающими проблемами. Например, нерационалное использование времени, неконструктивность действий, трудности в межличностном общении, отсутствие навыков в решении тех или иных проблем и пр.

    Для противостояния стрессу необходимо научиться справляться со стрессорами. В этом могут помочь различные психотерапевтические методики. Некоторые из них дают рекомендацию: «Жить здесь и сейчас». Другие призывают приобщаться к искусству расслабления (медитациям). Кроме этого, любой психолог порекомендует подверженным стрессу людям уметь принимать погоду, других людей, политические события такими, какие они есть. Человек должен постоянно работать над собой в позитивном, прогрессивном и конструктивном ключе, совершенствовать себя до разумных пределов и не забывать об отдыхе и приятном времяпрепровождении, которое дает нам силы вновь обретать энергию для новых свершений.

    Иногда ситуация складывается так, что тот факт, что ваши отношения обречены, очевиден сразу. Например, если ваш партнер откровенно не уважает вас или у него игровая зависимость. В этом случае, как правило, есть только один выход — расстаться. Однако бывает и так, что со стороны кажется, будто у вас любовная идиллия, а затем — раз — и вы внезапно расходитесь, недоумевая, в какой момент что-то пошло не так.

    Довольно часто мы пропускаем тревожные звоночки, ошибочно принимая их за милые недоразумения. Например, если вам очень важно постоянно поддерживать связь, а ваш партнер никогда не отвечает на телефонные звонки. А когда вы пробуете серьезно объяснить ему свою позицию, он все переводит в шутку. И это может быть милым, но только раз или два. Потом это превращается в серьезную проблему, здорово отравляющую ваши отношения, которая приводит в итоге к разрыву.

    Чтобы с вами не произошло такой неприятности, делимся секретами. Вот список из 11 пунктов, на которые стоит обращать внимание в отношениях.

    1. Ваш партнер заглядывается на других

    Нет ничего ненормального в том, чтобы обращать внимание на красивых или стильно одетых людей. Все мы люди с естественными реакциями, однако если вы замечаете, что ваш партнер без конца смотрит на других, провожая их долгим заинтересованным взглядом, или часто заходит на посторонние странички в социальных сетях, — это тревожный звоночек. Возможно, вы недостаточно привлекаете его и он на пути к измене или подыскивает новую пассию. Однако не допускайте паранойи в этом. Мужчины часто смотрят на красивых девушек, главное, чтобы это не входило в привычку.

    2. Ваш партнер считает, что вы идеальны

    Ладно, в первые пару раз это довольно мило. Это показатель сильной влюбленности, которой как раз свойственно идеализировать качества партнера. Однако каждый из нас имеет свои недостатки, и невозможно соответствовать придуманному безукоризненному образу. В результате, если ваш возлюбленный длительное время отказывается замечать минусы, которые, безусловно, есть у вас, однажды он примет решение уйти, потому что вы не соответствуете его представлениям.

    3. Ваш партнер часто подводит вас в мелочах

    Казалось бы, ну опаздывает он на шестую встречу подряд, ну не перезванивает в который раз, что в этом такого? Неужели нельзя закрыть на это глаза? Можно. Однако только в том случае, если вас это действительно не беспокоит. Если же вы недовольны таким поведением, стоит все же обсудить все и прийти к соглашению, иначе однажды ваше раздражение достигнет апогея и вы сами захотите уйти.

    4. Вы все еще не знакомы с его семьей

    Если вы встречаетесь недолго, то это не проблема: каждому необходимо какое-то время, чтобы понять, тот ли это человек. С родителями как раз знакомят самых близких и важных. Если вы состоите в отношениях давно, то этот факт игнорировать нельзя. Может быть, конечно, ваш возлюбленный сам не общается с родственниками по каким-то причинам, но, если все в порядке, стоит задуматься, почему он не хочет этой встречи.

    5. Вы часто закатываете глаза

    Этот жест является проявлением неуважения и усталости от партнера. Кроме того, исследования показали, что пары, в которых хотя бы один партнер часто закатывал глаза, рано или поздно расходились. Уделите внимание этому моменту.

    6. Ваш партнер постоянно вспоминает бывшую

    Упомянутая к слову история пару раз за все время — это нормально, это неотъемлемая часть жизни вашего возлюбленного, и, хотите вы или нет, но это было. Однако если ваш партнер постоянно упоминает в разговорах бывшую девушку, возможно, сравнивает вас и ваше поведение, а если еще и не в вашу пользу, дело совсем плохо.

    7. Он никогда не упоминает о вас в социальных сетях

    Кто-то любит выставлять свою жизнь напоказ, размещая совместные фотографии и публикуя трогательные признания в любви. Другие ведут себя более скромно и предпочитают хранить молчание. Однако, когда вы состоите в отношениях длительное время, невозможно молчать об этом постоянно. Хоть одна фотография с совместного отдыха обязательно окажется в его «Инстаграме». Если же партнер старается скрыть факт наличия в его жизни вас, то это тревожный знак: почему он хочет, чтобы все считали, что вы не пара?

    8. У вас разные взгляды на финансы

    Ваш партнер тратит очень много денег на походы в рестораны и покупки вещей, которые не так уж и важны, а вы являетесь более практичным человеком? В начале отношений вы вряд ли заметите такие различия, однако если ваши взгляды расходятся и вы никак не можете достичь компромисса, это может быть губительным для вашей пары.

    9. Партнер не уважает ваше личное пространство

    Да, вы вместе просыпаетесь и засыпаете, едите или принимаете душ, однако нельзя забывать о том, что каждому человеку необходимо собственное пространство. Если вы никак не можете заставить себя идти домой, потому что хотите отдохнуть от возлюбленного, это верный признак того, что он «задушил» вас отношениями. Постарайтесь научиться проводить какое-то время раздельно. Это важно.

    10. Вы спорите из-за каждой мелочи

    Есть важные моменты, где стоит отстоять свою точку зрения, однако, если вы начинаете препираться даже выбирая, где поужинать сегодня, это плохой знак. Вполне возможно, что ваш партнер не доверяет вашему вкусу или просто любит спорить по пустякам. Для любых отношений это крайне губительно. Слушайте друг друга и идите на уступки.

    11. Вы вместе в режиме 24/7

    Это относится частично и к пункту 9. В самом начале, когда вы влюблены, безусловно, хочется как можно чаще видеться и проводить вместе все время. Но со временем влияние гормонов уменьшается и потребность быть вместе в каждую секунду пропадает. Старайтесь почаще посещать различные мероприятия и видеться с друзьями или семьей по раздельности. Только не бросайтесь в крайности: предложения пожить какое-то время раздельно тоже заканчиваются, как правило, не очень хорошо.

    Измену принято считать высшей степенью предательства. Когда выясняется, что партнер не хранил верность, отношения начинают разрушаться. По данным статистики около 15% женщин и 25% мужчин изменяют своим партнерам. Исследования, проводимые семейными психологами, показывают цифры намного больше, беря во внимание не только физическую измену, но и духовную.

    Если вы чувствуете, что ваш партнер отдалился и, возможно, обманывает вас, то следует поговорить с ним. Конечно, очень сложно это сделать без предъявления обвинений, но если вы не будете действовать сгоряча, то сможете спокойно и откровенно обсудить ситуацию. Остыньте, соберитесь с мыслями и деликатно начните разговор. Но, прежде чем это сделать, присмотритесь к своему партнеру. Его неверность выдадут следующие признаки:

    Вы отдалились друг от друга

    Если партнер охладел к вам, то это может говорить об измене. Возможно, ему не хватает вашей поддержки, и он начинает от вас отдаляться. Спросите, что именно его не устраивает в отношениях и, что вам следует сделать, чтобы он почувствовал вашу любовь и заботу. Покажите ему, что вы цените и уважаете его желания и потребности.

    Вы чувствуете измену

    Не стоит забивать свою голову различными догадками. Если у вас есть ощущение, что партнер вам изменяет, поговорите с ним о своих тревогах. Расскажите о своих чувствах и спросите всё ли у него в порядке. Возможно, вам показалось, и вы зря себя терзаете.

    Был опыт измен

    Можно ли простить человека и начать снова доверять, если он когда-то изменял? Всё зависит от человека. Если это была ошибка, за которую он глубоко раскаивается, то нужно простить и начать доверять. В любом случае, вы должны прислушиваться к своей интуиции.

    Снизилась с*ксуальная активность

    Многие пары сталкиваются с проблемами в с*ксуальной жизни. Если ваш партнер утверждает, что все в порядке, но отказывается от близости, нужно обязательно выяснить причину. Конечно, вы никогда не должны заставлять его заниматься тем, что он не хочет, но если он отказывается от интима, то вероятно этому есть причина.

    Пытается обвинять вас

    Есть некоторые хитрецы, которые начинают манипулировать ситуацией, засыпая партнера вопросами и обвинениями в измене. Таким образом, они пытаются усыпить бдительность и оправдать свою неверность. Это может показаться странным, но такое случается довольно часто.

    Путается в «показаниях»

    Если ваш партнер дает вам расплывчатые ответы о его местонахождении или откровенно лжет, то это верный признак измены. Ну, если только это не тот случай, когда он тайно покупает вам подарок. Вам нужно присмотреться к его поведению и прислушаться к его словам. Взгляд и мимика непременно выдадут ложь.

    Относится не серьёзно

    Если партнер постоянно опаздывает или забывает важные вещи, а мыслями часто находится в другом месте, то стоит насторожиться. Спросите своего партнёра, чем именно он обеспокоен. Если он ничего не рассказывает, то это, по меньшей мере, подозрительно.

    Помните, что это просто знаки, а не доказательства того, что ваш партнер изменяет. Очень важно построить доверительные отношения еще в самом начале отношений и тогда для подозрений не будет повода.

    Читать еще: