Главная - Новости онкологии - Физические упражнения - Здоровый образ жизни - Малоподвижный образ жизни ускоряет процесс старения
Малоподвижный образ жизни ускоряет процесс старения

Малоподвижный образ жизни ускоряет процесс старения

Размер шрифта:
уменьшить
сбросить
увеличить
Всем хорошо известны неблагоприятные последствия сидячего образа жизни для здоровья, однако от недостатка физических упражнений страдают не только молодые люди. Новое исследование, показывает влияние низкой физической активности на биологический возраст у пожилых женщин.

Малоподвижный образ жизни ускоряет биологическое старение


По мере того как мы стареем, стареют и наши клетки. Ведь отталкиваясь от того, что клетки образовывают каждый орган в нашем организме, мы можем сказать, что истинным старением является старение клеток. Тем не менее, скорость старения клеток изменяется от человека к человеку.

Факторы образа жизни, такие как курение, потребление алкоголя, недостаток физических упражнений, могут сильно повлиять на скорость клеточного старения.

Как правило, наши клетки реагируют на стимулы изнутри и снаружи тела, и делает это с помощью различных биологических путей. Данным образом происходит генетическая регуляция.

Наши клетки содержат теломеры, которые повторяются на кончиках ДНК и имеют нуклеотидные последовательности. Теломеры защищают хромосомы от разрушения, по принципу структуры наконечника шнурков, который защищает их от износа.

Длину теломера связывают со старением и различными заболеваниями. По мере того как мы стареем, теломеры укорачиваются до тех пор, пока клетки не погибают или превращаются в раковые клетки, вернее каждое деление ДНК укорачивает теломеры. Короткие теломеры связывают с раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.

Исследование


В исследовании опубликованном в American Journal of Epidemiology в январе 2017 года, была изучена связь между длинной теломера, физическими упражнениями и биологическим возрастом человека. В исследовании, в которое были вовлечены 1481 женщина с средним возрастом 79 лет, продемонстрировали связь между длинной теломера (LTL) белых кровяных клеток (лейкоцитов) этих женщин и временем проведенным в малоподвижном состоянии.

Время участников, проведенное в малоподвижном состоянии, оценивалось как с помощью их собственных отчетов, так и с помощью измерителя движений (акселерометр), который они носили на правом бедре, на протяжении 7 дней.

Обнаружено, что биологический возраст женщин ведущих малоподвижный образ жизни был выше на 8 лет


Согласно результатам исследования, клетки женщин, которые делают мало упражнений и находятся в малоподвижном состоянии более 10 часов в день, были биологически "старше" в сравнении с клетками тех женщин, которые делали больше упражнений и вели более подвижный образ жизни.

Исследование показывает, что клетки при малоподвижном образе жизни стареют быстрее, а также то, что хронологический (календарный) возраст не всегда совпадает с биологическим возрастом.

По мнению ученых, данное исследование, является первым исследованием показывающим связь между малоподвижным образом жизни упражнениями и теломерами. Кроме того, в нем подчеркивается важность выбора образа жизни в зависимости от длины теломера и процесса старения.

Дискуссии о пользе физических упражнений следует начинать, будучи еще молодым и физическая активность должна продолжаться не зависимо от того в каком вы возрасте.

Будьте здоровы и счастливы...
Профессор Д-р Мустафа Оздоган
Источник:

Aladdin H. Shadyab et. al.
Associations of Accelerometer-Measured and Self-Reported Sedentary Time With Leukocyte Telomere Length in Older Women.
Am J Epidemiol (2017) 172-184. DOI: https://doi.org/10.1093/aje/kww196
Информация, представленная в данной статье, предназначена только для информационных целей, для диагностики и лечения обязательно обратитесь к врачу.